请问保持空腹入睡好吗

      你好！你的一日三餐能保证的话，睡前可喝一杯热牛奶，能帮助入眠，也可在睡前吃点新鲜水果，但不要多吃，切记不吃晚饭是不好的事情。

      你好，不建议睡前保持空腹，时间长了对胃不好，为了身体健康又苗条晚饭清淡饮食，多吃蔬菜，睡前可以吃点水果，喝杯热牛奶，祝你越来越漂亮，谢谢
      

      你好，你一般都几点睡觉？晚餐后到睡眠时胃部食物并没有完全排空，不属于空腹状态，不建议睡前吃东西，容易得结石，还会增加胃肠的负担，对体重的控制也会不利。
      以上是对“请问保持空腹入睡好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：很高兴为你解答疑惑。女孩14岁正好是发育的时候，需要营养支持。保证一日三餐，餐后半小时可填加新鲜的时令水果，睡前喝杯热奶有助于睡眠
      

      睡觉前不建议吃东西，如果睡眠前吃东西可增加胃肠道负担，长期下去会导致胃肠道疾病。14岁青少年正处于身体发育期，建议有良好的作息时间，饮食要有节制，避免暴饮暴食。