我每天晚上睡到两点都睡不着了
女 | 43岁 悬赏2个健康币
2018-12-31 15:39:01
3人回复
来自重庆市
健康咨询描述： 我每天晚上睡到两点都睡不着了，早上7点过后又想睡了，白天又想睡觉。
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医生回复区
2018-12-31 15:40:50 我要投诉
指导意见：
你好，根据你的描述，你晚上睡眠不足，那白天肯定没有精神，肯定就像睡觉了，所以你需要寻找晚上睡不好的原因。是因为心中有心事？还是夫妻关系不和谐？还是家庭环境不好？
2018-12-31 15:53
ask889895443p
追问
我是睡到2点，醒了就很难睡觉了，在7点左右又想睡觉了，不知道为什么原因，好难受，
2018-12-31 15:42:38 我要投诉
你这是睡眠时间颠倒了。建议你要注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；如果有心事、有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里。
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