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你好，这位男士，从你描述的状况来看的话，你是明知山有虎偏向虎山行，知道手淫过度戒掉就可以了，或者尽量的减少。平时要注意合理营养，保证肉蛋禽鱼和猪肉蔬菜的摄入，不要偏食，要养成锻炼身体的习惯，早起早睡的习惯，要有自己的奋斗目标，做到以上几点，应该没有什么问题了。
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，过度手淫容易导致肾阴，神经衰弱，首先应该戒掉手淫的不良习惯，现在注意力不集中，睡眠不好，可以吃六味地黄丸，健脑安神丸进行调理，平时多吃蔬菜水果，劳逸结合，避免过度疲劳，按时作息，养成良好生活习惯。
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你可能由于手淫过度导致的脾肾虚弱的情况，抓紧时间改掉手淫的习惯，注意锻炼身体，这样你才能够恢复正常。你还可以找中医看看，也可以吃点六味地黄丸。
以上是对“手淫过度，大脑注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我已经戒掉2-3个月，可还是感觉注意力不能集中，大脑一直再想别的东西，严重影响学习。
你现在已经戒掉说你身体在慢慢恢复，另外你看看还是要注意锻炼一下身体，分散注意力。
从你描述的情况看，你很有可能是手淫过于频繁了。过度的手淫会造成大脑会兴奋的感受性降低，造成注意力不集中，记忆力下降，甚至阳痿早泄等性功能障碍。你出现背部感觉不适，有可能是肾虚体虚的症状。建议控制手淫频率，养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体。也可以去看中医内科医生，吃中药调理。
以前有去问过中医，中药也吃过一段时间，可大脑还是不断胡想，严重影响了学习。
你现在最好去看心理医生，接受心理疏导，进行一些心理和行为放松训练。另外要注意参加体育运动，坚持跑步。
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