健康咨询描述: 好几天没睡觉,失眠好几天,很严重了,不知道为啥就是睡不着连续好久没睡觉了,状态大概有两三个学期了
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如学习压力紧张或者说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差,平时缺乏运动。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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