腰椎间盘突出症预防方法有哪些

      你好，预防腰椎间盘突出，首先要注意休息，尽量睡硬板床。注意腰部保暖，避免受凉。避免长时间坐位和剧烈运动，坐姿要正确。同时避免过度劳累，尽可能少弯腰用力，避免腰部损伤。
      

      腰间盘突出，平时要注意保养，预防复发，要注意休息，避免剧烈活动，少做弯腰的动作，避免着凉，睡硬板床，可以佩戴腰围，保护腰部，做飞燕式运动，加强腰背肌功能
      

      病情分析：
      腰间盘突出往往发生与腰部力量弱的人群。与外伤或是局部韧带发育有关。
      指导意见：
      你现在可以做腰背部肌肉功能锻炼。腰背部肌肉力量强了，局部稳定，就可以延缓发展。避免急性发作。
      
      以上是对“腰椎间盘突出症预防方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好;腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。平日多卧硬板床休息避免持重，降低枕头高度，治疗方法很多，包括口服中药，牵引，理疗，针灸，按摩等，必要时需行手术治疗。