注意力不集中，做这件事情
健康咨询描述： 注意力不集中，做这件事情，想着着急要去另一件事情。心很难静下来去看书，看到很多文字就会想着逃避，不看它.
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你好！这主要是自控能力不足吧，需要一些锻炼。建议你每天列个计划，当天必须要完成哪些事，按照轻重缓急排序，优先实施。看书的时候拿上纸和笔，一边看一边写。慢慢来吧，不要过于急躁，而要懂得循序渐进的原则。
你现在正是上高中的年龄，出现的这种厌学的情况，在高中生的时候，许多同学会发生这样的情况，应该和你的父母还有班主任老师共同的分析你目前所要面临的困难在什么地方？，一味的逃避也不是办法
我中考患过考前焦虑症，但经过前一段时间高考艺考，我发现，我考前不焦虑了，而且很淡定，我觉得专业学的还算扎实，但现在学习起文化来，有点迷茫，不知所措，而且前两天给自己制定的学习作息时间表，坚持了两天就坚持不了，请问我如何是好?
按照计划坚持为好
嗯，谢谢医生。我感觉把自己封闭起来去读书，我会感到抑郁，不开森
恩好的，坚持下去
指导意见：
您好，根据您的描述，首先看看是不是因为性格的问题，脾气急还是别的问题。也有可能过多的文字会引发您不好的情绪，需要更详细的描述。平时建议您感到烦躁的时候深呼吸，平复心情，不要急躁，试试能不能把节奏慢下来。
以上是对“注意力不集中，做这件事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
过多的文字会影响我的情绪，从小就不喜欢阅读，但现在高三了，必须克服。请问怎样才能克服
您好，这种情况应该是属于心理上的，可以用催眠疗法进行干预，效果很好。
我是一名高三学生，我怕节奏慢下来赶不上进度。而且我发现最近有点不自信，明明做的不错了，但自己还是觉得做的一点都不好，从而有点迷茫，不知所措
您好，鉴于这种情况，进行催眠治疗是比较快的方法，从潜意识里将您快乐的情绪和阅读连接起来，从而改变阅读时的负面情绪。
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