很高兴为你解答问题。一个月减20斤,这属于暴瘦对身体是很不利的。减肥是个循序渐进的过程,千万不可以心急。可以每天严格控制饮食量。多吃青菜,多喝水。吃点粗粮,喝牛奶吃鸡蛋,还有猪蹄,选低脂肪高蛋白食物。鱼,牛肉。周日肉类不要超过四两。配合有氧运动。骑车,慢跑,快走,每天最少40分钟到一个小时,每天必须坚持。
你好,不知你是急于应聘还是什么原因,从医学的角度讲,不支持这种快速减肥,减肥速度过快,身体会出现不适,甚至引起疾病,是有风险的,建议你以安全的方法减肥。
以上是对“一个月瘦二十斤的办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,很荣幸回答你的问题,紧急情况的话可以通过针灸加拔罐。
指导意见:
但是荣幸反弹,还是建议平时注意锻炼身体,适当的控制饮食,通过健康的生活方式减肥。
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,如果一个月想瘦20斤的话,是需要吃减肥药的
指导意见:
但是减肥药一般情况下都会有副作用,可以按摩减肥,运动减肥,饮食减肥,这样虽然减的比较少,但是相对来说对身体伤害最小。
病情分析:
你好,首先减肥不是要暴减,得慢慢来,一下减二十斤,对身体健康是有害的。
指导意见:
建议你有一个减肥计划,一周减四五斤,跑步,骑车,健身房运动都可以,另外要控制饮食,合理安排饮食,保证营养均衡。
病情分析:
你好,如果你想快速减肥,一定要注意改善自己的生活习惯及饮食习惯。适量节食的基础上加强运动锻炼。
指导意见:
注意规律生活,早睡、不吃宵夜、拒绝碳酸饮料、拒绝奶茶和把粗粮替代成你的主食、多吃蔬菜等。积极进行体育锻炼。
以上是对“一个月瘦二十斤的办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所提供的资料来分析,减肥需要一个漫长的过程。
指导意见:
如果段时间内体重急剧下降会对身体不利的,建议你长期锻炼身体,晚餐可以清淡一些,平时尽量少吃油腻,油炸等高热量的食物。
病情分析:
你好,根据你的描述,你的问题是一个月瘦二十斤寻找方法。
指导意见:
你好,减肥是一个长期的过程.,建议你平时控制高热量饮食,控制面食,适当瘦肉,蛋类,适当蔬菜,晚饭少吃,每天坚持一项适合自己的运动如慢跑,游泳,循序渐进,坚持下来,你会收到好的效果的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述一个月瘦20斤的问题
指导意见:
你好,你想在一月内瘦下来,最好的办法是运动加节食,你要有计划要坚持,最好在专业老师的指导下科学的减肥。
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