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我的小肚子大想减掉，请问用什么办法可以减掉小肚子

女 | 42岁 2019-01-20 10:06:29 2人回复来自北京市

健康咨询描述：我的小肚子大想减掉，请问用什么办法可以减掉小肚子，在不吃药的情况下

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李晓 枣庄市胸科医院副主任医师擅长: 肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病帮助网友：8696称赞：1

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2019-01-20 10:12:00

您好，根据您的表述，减少腹部赘肉，首先需要进行科学的饮食控制，平时要加强有氧的运动以及腹部的各类运动。建议结合自身的情况，制定科学合理的运动方案以及饮食控制方案。

李建梅主管护师擅长: 上消化道出血,泌尿系感染,消化道出血,支气管炎,气帮助网友：4377

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2019-01-20 10:11:01 我要投诉

      病情分析：
      您好，要想减肥最重要的是坚持每天锻炼身体，然后就是饮食的控制。
      指导意见：
      你每天坚持户外的有氧运动，然后每天做仰卧起坐，这样有利于减掉大肚子。然后就是注意饮食控制，忌食油腻的食物，要清淡饮食，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食。