睡着后，通常前一个钟好像收到惊吓

      你好！根据你的描述考虑你是白天紧张焦虑引起的。建议多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力。听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询面对面咨询治疗。祝健康快乐！
      

      你睡着之后通常前15分钟好像受到惊吓一样，脚不时的抖动。这种情况通常是和焦虑不安有关。这可能和你平时生活压力大，或其他生活有烦心事有关。建议你看心理医生，做个心理测量，接受心理疏导。同时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

      你好，入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。这种反应在医学上被称为“睡眠肌阵挛”，是一种很正常的现象。有时压力大或睡眠不规则时，肌阵挛现象的发生频率及强度都会增加。
      
      以上是对“睡着后，通常前一个钟好像收到惊吓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！