都记不清是多久了，应该好几年了
男 | 38岁 2019-01-30 06:24:12
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来自福州市
健康咨询描述： 都记不清是多久了，应该好几年了，一直都是每天晚上睡五六个小时，现在都习惯了，感觉睡眠太少了，觉得应该睡七八个小时才好，不知道还能不能改过来
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2019-01-30 06:29:11 我要投诉
你好，根据你的描述。考虑你可能都已经成为习惯了。睡眠一般以7~8个小时为宜。主要是以第2天起床后不疲劳为好。建议你日常养成良好的生活习惯，规律作息。每晚睡前不喝浓茶咖啡。睡前可喝杯热牛奶以及用温水泡脚可促进睡眠。平时注意加强体育锻炼，增强体质。
2019-01-30 06:28:44 我要投诉
你好！根据你的描述你有好几年一直都是每天晚上睡五六个小时，现在都习惯了，这是正常的。可你觉得应该睡七八个小时才好，是认知的错误。。睡眠只要自己觉得够了，精神状态好就可以，没有必要修改。祝你健康快乐！
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