经常晚上做噩梦，好像长达几年了

      经常晚上做噩梦。你的这种情况有好几年了，在家放松一段时间就没有事。建议你尽量放松心情，不要把自己太累了。多亲近大自然。欣赏路边的风景。积极的参加各种户外活动。晚上睡觉前喝一杯牛奶，不要喝一些刺激性的饮料和咖啡。尽量早点休息。饮食方面也要清淡。
      

      你好！根据你所描述的大概情况，因为思想压力大而自已又难以放松心情，故造成夜间做噩梦，解决的办法，睡前听听音乐，泡一热水脚，最根本的是放松心情。
      

      22岁青年女子晚上经常做噩梦，考虑与过去经历中的负面情绪记忆有关。即使正常状态下，意识层面已经淡忘，但是潜意识中还会保留。在梦境中呈现出来。建议您找专业的心理医生，帮助情绪方面的疏导。
      
      以上是对“经常晚上做噩梦，好像长达几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述自己的这种情况，可能是平时工作过度疲劳，精神压力太大导致睡觉做梦，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，避免过度疲劳，
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是精神压力过大所造成的。建议这种情况下，你需要降低自己的目标，白天多进行运动锻炼，可以释放一些不良的情绪。
      

      你好，每个人都会做梦，这是正常人的生理现象，不过所谓日有所思，夜有所梦，这也与白天情绪困扰，精神压力过大，强化问题都有一定的联系，另外考虑你是不是愿意看恐怖的小说电影故事等，建议你远离类似的环境刺激，尽量在一个宽松的环境下生活，多与人交流，不要压力过大，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于提高睡眠质量，缓解多梦情况的发生！
      

      你好！根据你的描述考虑你是精神紧张，焦虑恐惧引起的。梦是人在睡眠时仍有一部分脑细胞仍在工作，这是梦的基础。而白天意识不到的潜意识的焦虑恐惧紧张都会在梦中折射反映。这是梦的内容。日有所思夜有所梦。建议找同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，和家人沟通，取得支持和帮助。听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师咨询治疗。祝健康快乐！
      
      以上是对“经常晚上做噩梦，好像长达几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你的描述，其实做恶梦可以反映出内心的不安全感，你可能内心有比较大的压力，所以我建议你平时要早睡早起，然后不要加班熬夜，不要长时间玩手机，坚持每天运动。
      

      经常做噩梦，而休息后放松后会好转，说明因为是有压抑的事情，其实情绪和心态对睡眠的影响还是非常大的。平时注意放松心情。减少压力。也可以做个心理咨询。