晚上睡觉无法入睡，就今天晚上突然发生的

女 | 25岁 2019-02-07 03:19:37 3人回复来自

健康咨询描述：晚上睡觉无法入睡，就今天晚上突然发生的。晚上玩手机玩到十二点多，然后准备睡觉，迷迷糊糊要睡着了，突然清醒，伴随着心脏快速的跳，一看时间一点多，然后再次准备入睡，迷迷糊糊阶段突然清醒，这样的状态直到现在三点多，只要迷迷糊糊要入睡的时候就突然清醒，脑袋清醒，也没有很累很想睡之类的感觉。

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万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2019-02-07 08:36:13 我要投诉

好，根据你的描述，考虑你可能是由于玩游戏时，过度兴奋而导致的失眠。不能出现一次这样的现象你也不用太紧张的，适当注意调整即可，日常注意休息，放松心情，避免过度紧张劳累，睡前不宜太兴奋，同时在睡前忘喝浓茶咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。注意加强体育锻炼，增强体质。

郭小红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：13858称赞：1

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2019-02-07 08:37:25 我要投诉

你突然间睡不着了，主要是由于你玩手机时间太长了。伴随着心脏的快速的跳动。以后一定要早睡早起，不要再熬夜了。玩手机一个小时左右就要向远处眺望一下，做一做眼保健操。

王风芹二级心理咨询师擅长: 抑郁症，失眠症，焦虑症，青少年心理障碍，亲子关系，帮助网友：1972

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2019-02-07 08:43:13 我要投诉

      你好，看了你以上的情况描述，就今天晚上这一次是吧，你十二点多才睡觉，太晚了，人都有生物钟，违反了它的规律，就难于入睡。希望你以后早点休息

      以上是对“晚上睡觉无法入睡，就今天晚上突然发生的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！