从二月四号开始。我作息开始不规律

      现在失眠与您之前熬夜是有关系的，所以我建议您适当的慢慢的将睡眠调整过来，也别太着急，要逐渐的调整自己的作息时间，而且在睡前您可以喝点热牛奶，可以帮助提高您睡眠的质量。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是秃然的睡眠规律改变，扰乱以后导致的失眠，像这种情况你还像以前一样的生活睡眠规律慢慢调整还会好的，你不要担心，更不要紧张焦虑。必要时可以适当的吃一点助眠的药物。白天多做一些户外活动。

      失眠的症状，可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能改善，不用担心没事儿，也可以喝中药进行调理治疗，不用担心没事儿。
      以上是对“从二月四号开始。我作息开始不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你最近一段时间睡眠规律被完全打破了。每天熬夜到凌晨三四点、四五点，睡到下午两点多。连续的生物钟紊乱，导致你现在晚上失眠睡不着觉，白天睡眠不足导致头晕。现在是需要积极进行调整了。尽量晚上十点之前睡觉，最迟不超过晚上十一点。睡不着的时候不玩手机，不看电视。可以让自己坐起来看会儿书，或躺下静静的听一段催眠音乐。白天尽量6：00之前起床，最迟不超过7：00。起床后坚持跑步20分钟，这样慢慢的睡眠状况就会得到改善。