失眠快三个月了，一直在服佐匹克隆和舒乐安定

      你好，从你描述的情况看。失眠三个多月了，一直在口服反正佐匹克隆和舒乐安定。如果睡眠状况改善了，可以适当减量。可以先减佐皮克隆半天，半个月之后再减掉半片。只服用舒乐安定半片，一个月以后再全部停用，如果睡眠没有变化就不用再吃了。

      根据您的描述，您是出现了上述的情况，首先建议您不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择中草药或者针灸治疗失眠，在此同时配合减药量
      

      你好，很高兴为你解答，你的这种情况睡眠不好不能完全依赖于药物，平时注意多活动一下身体，多拍打全身各个部位，每晚睡前温水泡脚，每晚喝小米粥加燕麦，保持心情舒畅，不要有思想压力。
      
      以上是对“失眠快三个月了，一直在服佐匹克隆和舒乐安定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据上述情况，口服佐匹克隆和舒乐安
      指导意见：
      建议：①保持合理的睡眠期望；②不要把所有的问题都归咎于失眠；③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图（强行要求自己入睡）；④不要过分关注睡眠；⑤不要因为一晚没睡好就产生挫败感；⑥培养对失眠影响的耐受性。可以慢慢停药。