如果熬夜习惯了怎么调整回来

男 | 16岁 2019-02-19 22:53:07 1人回复来自菏泽市

健康咨询描述：如果熬夜习惯了怎么调整回来？以前都是9点或者10点睡觉都是1点或者3点睡觉了

投诉

其他类似问题

刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

微信扫一扫，随时问医生

2022-11-02 23:20:26 我要投诉

你好：的确熬夜久了，会使体内生物钟紊乱，熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响，建议日间进行体育锻炼和适当的体力劳动，睡前不要喝刺激性饮料如咖啡，茶，可乐等，先将睡眠时间逐渐提前半个小时或一个小时，直至调至正常睡眠的时间。

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询