去年十月份左右到现在

      你好，从描述的情况和图片来看，是有腰突的情况，但是也不严重，这样最好是平时多注意修养，避免过度弯腰负重活动，避免大强度的训练，可以多做拉伸活动比如拉拉单杠等。
      

      你好！根据你的描述和检查结果来看，你要注意休息了，你的腰椎间盘突出了，运动强度过大会加重病情，及早去医院治疗为好，身体健康了才能做更多的事。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，目前考虑是腰椎椎间盘突出症，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。
      建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊，口服迈之灵片消肿，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗。一般保守治疗一月左右就会明显好转了。
      
      以上是对“去年十月份左右到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！