你好,很高兴为你服务,根据你的描述,你可以合理调节一下自己的心态和情绪,多与别人沟通和交流,多参加一些户外活动和体育锻炼,一定要注意自己作息时间,可以喝乌灵胶囊
根据你的描述,你这属于偏头痛,属于神经性的头痛,造成睡眠不好,是因为心里压力大的原因,建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询,也许能够放松身心,缓解这些症状,提高睡眠质量,提高生活品质。
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