老是恍恍惚惚，没精神

      晚上老是做梦有失眠，应该睡眠质量不好的。可以吃点维生素b6片，谷维素片，扑尔敏片。要多增加营养，多卧床休息，避免劳累会好些。
      

      你好，这位男士从你描述的状况来看的话，有一点是非常好的，那就是睡眠还好。一般情况下来讲，做梦是不影响休息的，所以不需要太在意做梦。建议平时一是要合理营养，保证肉蛋禽类的正常摄入，二是要加强锻炼身体，增加血液循环和新陈代谢，三是要通过发展爱好，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，适时要树立自己的理想和目标，并把理想和目标与现实结合起来，一步一步的向前走，这样每一天过的都是充实的，心情又是放松的，愉悦的。第四个就是要给自己心理暗示，记忆力越来越好，注意力越来越集中。这样就会朝着自己所暗示的方向成为那样的人。
      

      做梦其实是正常的一种生理现象，人在深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，而且梦是大脑活力的象征，这样去理解梦，可能你的感受会不同。
      
      以上是对“老是恍恍惚惚，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，没精神，注意力分散，记忆力下降，多梦，一般考虑可能是神经衰弱引起的。是不是最近精神紧张心理压力大？建议你调整心态，放松心情，加强锻炼，合理饮食，必要时去正规医院神经内科进行检查。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，晚上睡觉老是做梦，睡眠质量也不是太好，所以出现注意力没法集中，记忆力不好，建议吃点安神补脑液调理调理。
      

      指导意见：
      您好！出现上述的情况，有多种原因，如过度劳累，长期睡眠不足，缺少运动，烟酒过量等都会导致这些生理现象，另外，长期心理压力大，焦虑，情绪压抑的心里原因，也能引起注意力无法集中，记忆力减退，建议多吃坚果，豆腐，动物肝脏类食物，平时放松心情，规律作息，都能帮助您改善症状。