总是便秘咋办呀，大便上厕所的时间长

      你好，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,指导意见：
      宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动，祝你健康
      

      你好，结合你的描述考虑慢性便秘，可以服用整肠生调节肠道菌群，乳果糖口服液润肠通便。平日应适当运动，促进胃肠蠕动，清淡饮食为主，忌辛辣油腻生冷粗糙之物。
      

      你好这位朋友，主要改变日常生活不良习惯，每日饮水量不少于2000ml，上厕所的时间不超过5min。可以采取温水坐浴，每日两次，每次至少30min。
      
      以上是对“总是便秘咋办呀，大便上厕所的时间长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。便秘和饮食生活习惯有很大关系，一般长期吃辛辣油腻食物在体内产生的湿气多，容易引起便秘。
      指导意见：
      所以我建议你，在平时生活中少吃辛辣食物，凉东西，油腻的食物，建议你喝点蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果。平时多锻炼，多运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务。象您所说的这种情况。便秘是一个很常见的情况。但是。。如果按照现在的症状往下进一步发展。对身体会造成很大的影响。必须引起足够的重视
      指导意见：
      体生长发育很旺盛的时期。胃肠蠕动的。情况应该是很正常的。但是有可能小孩子。比较不爱动。就会造成胃肠蠕动速度减缓。容易形成宿便的。在胃肠道积累。另外的情况就是和现在的生活习惯有一定的关系。比如饮食上比较喜欢吃油腻的，辛辣的食品。还有速食食品。这些食品不仅损耗人体的阳气，这些食品都会加重便秘的情况。所以要想治疗这个疾病，首先必须要改变自己的生活习惯，这是治疗疾病的前提和根本和基础。希望我的解答对你有帮助。如果有什么疑问可以亲切我的西马拉雅的。音频节目。