突然间经常做梦胡思乱想

男 | 21岁 2019-02-26 12:20:56 1人回复来自秦皇岛市

健康咨询描述：这段时间突然做梦怎么了，而且做梦醒来很累，白天很没精神，白天很困。而且醒来就忘了。而且醒觉之前关灯没有半小时睡不着，这半小时光胡思乱想。

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刘文媛二级心理咨询师擅长: 擅长情绪情感、个人成长、亲子教育、陪伴倾听。帮助网友：506

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2019-02-26 12:23:00 我要投诉

突然做梦，睡眠不好，可能跟日常的压力或者思虑过多有关。建议平时注意放松心情，可适度增加户外运动。学习几种放松方法，腹式呼吸、肌肉放松等，睡前应用，提高睡眠质量。

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