总是睡不着觉，心里总爱想事
男 | 22岁 2019-02-26 14:47:58
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来自通辽市
健康咨询描述： 总是睡不着觉，心里总爱想事，控制不住，有时候很困，困的头疼都睡不着，有一点动静就能被吵醒，请问这是怎么回事？
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2019-02-26 14:53:14 我要投诉
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是睡眠障碍，建议平时合理饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，可以在医生指导下吃镇静催眠药物进行调理。
2019-02-26 14:51:25 我要投诉
你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，自我调节减压控制情绪，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。必要时可以吃点谷维素和维生素B1调调。
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