睡眠不足对身体有害吗

      有的人4，5个小时的睡眠是够的，只要不影响第二天的精神状况，身体没有不适，注意饮食的营养搭配，合理膳食，心情放松，达到身心平衡。
      

      病情分析：
      俗话说“工欲善其事，必先利其器”。充足的睡眠保证才会让你提高学习效率。长期睡眠不足也会影响机体内分泌，影响情绪，往往会事倍功半。
      指导意见：
      1、规律作息，加强营养，保证精力充沛。2、适当的出去透透气，让脑细胞呼吸一下新鲜空气。
      

      病情分析：
      你好，你睡眠不足5个小时的时间是从什么时候开始的？有多长时间了？你一般情况下，需要睡眠多长时间呢？
      指导意见：
      按一般人来说，每天需要睡7~8小时。但也有个体差异，睡眠时间够与不够，决定于第2天精力是否充沛，如果第2天没有精神的话，学习效率会受到影响，对身体健康就不利。
      
      以上是对“睡眠不足对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！