19岁体重150斤,也属于偏胖了,小腹大日常生活中首先要控制饮食,不要暴饮暴食。要注意经常锻炼,合理的运动来控制体重。饮食也要多吃一些清淡的食物,新鲜的蔬菜和水果,避免高脂肪高热量的食物。
你好,不知道你的身高有多高,但是150斤的体重应该是超出了正常的范围,建议你还要改变饮食习惯,多吃含蛋白质丰富的食物,少吃高脂肪食物,加强体育锻炼,可以做仰卧起坐,每天保持,循序渐进,会有效果的。
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