:请问一下我经常失眠

      这个还是不要吃了，有些人吃了之后还会有一定的依赖性和副作用的，发生经常失眠的这个情况引起的原因是比较多的，建议在睡觉前喝上一杯热牛奶或者是平时的时候要放松心情，学会劳逸结合，不要过多的辛苦。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。
      指导意见：
      建议：放松心情，自我调节减压，白天多做户外运动，遇事多与家人沟通，多与朋友交流，不要憋在心里。必要时去正规医院神经内科就诊，在医生指导下用药调理，不可私下开方用药。
      

      你好，失眠是常见的睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，在心理学失眠多与情绪不良有一定关系，你可以养成良好的睡眠习惯，晚上不困不要睡得太早，在11：00左右上床休息即可，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可服用舒乐安定，不建议服用曼陀罗种子，以防中毒。平时也要劳逸结合，减轻压力，心情放松，睡不着也不必着急，顺其自然，可以在床上闭目做做放松运动。
      
      以上是对“:请问一下我经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！