长期熬夜，入睡困难，最近在外地
健康咨询描述： 长期熬夜，入睡困难，最近在外地，睡不好，一天能睡三小时就偷笑了，我该怎么办，我要在这呆三个月，我会出现双手无力，手臂酸胀，胸骨酸痛，肩膀酸，怎么办？
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你好，还是休息不好，身体机能查，再加上休息不好，运动量少，导致的症状建议放松心态，增加运动量，调理睡眠，少熬夜，平时可以做做按摩推拿等理疗放松神经及身体，必要时可以中医调理。
长期导致睡眠不足，会不会有危险啊，已经很久了，我这里大半夜的不知道有没有中医
不会有什么危险，这不必担心。就是身体机能差点，从明天开起早晨起来运动半个小时，晚上半个小时，试一下。
主要是我浑身难受，网上帖子又那样写，说睡眠不足很危险，我很害怕啊
不用担心，没有那么危险。吃中药也不方便吗？
刚玩手机想躺下去，后颈椎很酸，感觉头脑空空的，感觉快要晕倒的那种感觉
按照建议做吧，别再玩手机了。
主要是不想熬夜也睡不着
已经有几个医生给你建议了，试试吧，真不行明天去医院吧。
谷维素有没有催眠效果
不清楚，不了解。
这种情况是由于长时间的熬夜导致局部的肌肉疲劳，引起酸痛的感觉，建议休息为主，避免过多的劳累，减少熬夜，可以去医院神经内科进行就诊，必要时可以用一些镇静的药物。
可以入睡前吃两颗谷维素吗，这算不算治疗神经的药
可以吃谷维素的，可以调理植物神经。
你好，根据你的描述，失眠考虑与压力过大有关，其他症状考虑颈椎疾病可能？建议可去医院行颈椎核磁共振确诊。失眠可调整心情，缓解压力，适当锻炼，口服安神补脑液。平时减少低头工作，少玩手机，电脑。颈椎可理疗，按摩。
以上是对“长期熬夜，入睡困难，最近在外地”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像您说的这种情况应该是和颈椎不好是有关系的，颈椎病可以出现肩膀手臂的酸胀疼痛，也可以累及到胸背部，如果压迫椎基底动脉也可以导致脑供血不足，导致头晕，精神不振，焦虑等症状，需要注意保持良好的姿势习惯，针对颈部做理疗保健。
病情分析：
如果不管怎样也睡不着的话，建议你还是到医院里找医生给你开点儿调解神经，促进睡眠的药物吧
指导意见：
11：00以前要入睡了，不要熬夜，睡觉以前不要看戏剧性的电视剧，不要剧烈运动。
我有买谷维素＋褪黑素，能一块吃吗，有没有效果
可以一起吃的，你可以找中医开点中药调理调理，中药调理身体的疗效是不错的，副作用也小。
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