减肥了一个星期，没有吃零食

      您好！减肥的方式是要合理饮食配合运动锻炼，饮食上要每餐都吃，每餐八分饱，少吃油炸食品等热量高的食物，为保证营养要多吃蛋白质，维生素和矿物质含量高的食物，还要运动，通过运动消耗掉摄入的热量才能减肥。
      

      你好！根据你提供的资料，减肥不是饮食的控制，是合理的饮食分配，一日三餐都要吃，多吃蔬菜，适量蛋白质摄入，不吃油腻的，你虽然晚餐只吃水果，但是从总热量上不一定控制了，而且还要每天有氧运动达到一小时左右，跑步或者快走都可以，消耗大于摄入量才能减肥，减肥需要长期坚持才会有效果的。
      

      病情分析：
      在减肥的时候，没有吃零食，但是，最近还是没有达到减轻体重的目的。
      指导意见：
      在减肥期间，不仅不要吃垃圾食品。而且要多运动。营养要均衡，主要是不要吃一些油腻的油炸食品。
      以上是对“减肥了一个星期，没有吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个减肥她需要一个过程的，你只要坚持，肯定会有效果的
      指导意见：
      建议您平时除了控制饮食以外，还要注意多增加体育锻炼，可以进行游泳，瑜伽等，监测体重情况
      

      病情分析：
      减肥一周，只靠不吃零食，晚上少吃点是不行的，还是要配合运动！
      指导意见：
      建议每天运动30分钟，可以打羽毛球，快走，慢跑，骑自行车，游泳，还可以练练瑜珈！配合合理饮食！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥一个星期了，晚上就吃点水果，体重反而重了。这种情况是正常的。
      指导意见：
      减肥有两个重要因素，一是控制饮食，二是加强运动，二者结合才能达到减肥的满意效果。你可能是运动比较少，摄入的热量大于消耗的热量，体重才会增加，建议在控制饮食的基础上多做体育运动，每天坚持有氧运动，既增强了体质，又能减肥。