腰疼一个月了，近两天有向屁股两侧扩散

      你好，腰椎间盘突出主要有保守治疗和手术治疗，保守治疗多适用于发病时间短，症状轻，椎间盘突出不严重的病人。保守治疗的具体方法包括绝对卧床休息、持续牵引、理疗推拿、按摩、口服消炎止痛药物、病灶注射治疗等。对于突出的程度重，时间长，症状重的多建议手术治疗。
      

      病情分析：
      如果是单纯的腰痛，没有腿痛、腿麻的情况，这种情况一般还是可以选择保守治疗的。一般通过注意休息、别受凉、避免久坐久站，坚持每天热敷腰部，病人可以戴个腰围带保护。
      指导意见：
      平时需要睡硬板床，尽量少弯腰拿重东西痛得厉害就可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗的。也可以配合理疗，理疗建议最好不要在外面的按摩店，手法不正确，有的可以引起瘫痪的。最好到正规医院的针灸推拿科，正规医院会更加专业，效果会更好的。