上班一直坐着，感觉腰部一直很难受

      根据你所描述的症状，建议你可以去医院做个腰椎CT排除腰椎实质性的疾病，日常生活中避免久站或者久坐，避免腰部负重，多食用高钙高维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果和牛奶。

      如果你长时间的坐着，一般椎间盘从20岁之后就会出现退行性的变化，也有可能会出现腰椎间盘突出的症状，你可以去医院做检查明确诊断，平时在家里可以做燕子飞的动作，能够起到预防和治疗药推间盘突出的作用，平时要注意保暖。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，长时间坐立，出现腰部酸痛，多长时间了。
      指导意见：
      有无下肢疼痛麻木症状，骨科专家查体检查一下，压痛点以及直腿抬高试验，拍片检查一下考虑有腰肌劳损或腰椎间盘突出，戴腰围保护，热敷外用膏药止痛，多穿点衣服保暖，配合针灸理疗效果较好
      以上是对“上班一直坐着，感觉腰部一直很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每天坐的时间太长了，腰部两侧疼痛多是腰部肌肉酸痛的情况
      指导意见：
      适当的运动，不要久坐，久站，坐30分钟左右就起来活动活动，局部热敷一下就可以缓解的

      病情分析：
      感觉腰部一直很难受，摸着正中间脊柱骨头有一点突出。
      指导意见：
      引起腰痛常见的原因有腰椎疾病，腰肌劳损，着凉等。建议去正规医院骨科做个腰椎CT检查，明确原因，平时要注意休息，避免久坐久战，避免着凉。