，控制不住自己的脾气

      你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      指导意见：
      这种情况多是焦虑性神经症导致的，易激惹烦躁，紧张，休息不好等是主要是临床表现，多是压力大，情志不畅，思虑过度等诱发的，可以吃点疏肝理气的药物和调理神经的就可以恢复正常
      

      你好，控制不住自己的脾气，首先要排除甲状腺功能亢进引起的脾气暴躁。建议去医院检查甲状腺功能。平时多到户外走动，多和好朋友交流，做适当的锻炼。
      
      以上是对“，控制不住自己的脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的陈述容易无缘无故的伤心流泪烦躁，这个可能是有抑郁倾向，你可以进行一下抑郁量表测试一下。
      指导意见：
      平时的时候尽量减少独处，通过一些兴趣爱好活动来帮助改善情绪，比如说每天都运动，多出去与朋友家人们交际倾诉等。