晚上睡眠不足6小时，白天上午补了2个半公司
健康咨询描述： 晚上睡眠不足6小时，白天上午补了2个半公司，为什么越睡越困。由于要备考英语考试，白天我还需要上舞蹈培训班晚上要复习英语，比较焦虑，晚上大部分都是12点到1点睡的，白天精神不太好，如何调节，都说白天补觉的睡眠质量比不了晚上的睡眠质量
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
首先，睡眠是一种特殊的生理现象，受生物钟节律的影响，今天这点睡，明天那个点睡，质量不好。
指导意见：
学习有压力，时间很紧张，休息不好，是可以理解的，但是时间，一天就是二十四小时，不可能掰开来，建议还是合理的去分配时间，这是关键。祝你学业有成。
你好，因为你现在的压力比较大。工作比较繁忙劳累。每个人身体承受能力有限，如果感觉身体疲惫，最好调整一下。把考试和培训，合理安排好。因为疲惫状态下复习也不会有好的效果。状态好就多学一些时间，状态差就少学一些时间。不要勉强自己。
病情分析：
根据描述，你目前由于着急，焦虑而晚上睡眠不好，白天补觉，感觉疲乏，精神状态不好。越着急越休息不好，心累。
指导意见：
建议你知道计划，每天完成计划就行，有目标就有动力，每天看见自己的进步。劳逸结合，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
以上是对“晚上睡眠不足6小时，白天上午补了2个半公司”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
