不清楚自己怎么了老感觉后悔很多事
健康咨询描述： 老是容易不开心，白天还好，到了晚上莫名其妙的因为小事就哭起来，还容易失眠，饭呢心情好就吃的过多，不好时就不吃，有时有焦虑感，
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医生回复区
您好，看到您的描述，总是活在对过去的后悔当中，让自己心情特别的失落，建议您冷静下来，把注意力放在当下，放在自己该做的事情上，用心专注的做好眼前的自己，多看开心快乐的事情，给自己一些正能量。
和对象闹的要离婚，最后实在没办法出去工作了，工作半年感觉还好点，但现在因为孩子的原因（两个宝贝），我在家带孩子，这种情况就加重了
在家带孩子，一个人无事可做时就容易胡思乱想。而您的情绪陷入了恶性循环，只想那些痛苦的，伤心的，反正越想越难过，建议您放松一些，带着孩子多出去走走，看看外边的世界，融入到宝妈当中，适当的倾诉和释放，让自己心情更轻松。
白天的时候我感觉我不开心也会笑，动不动就笑，可我不开心，却管不住笑
要学会释放自己的情绪，不开心就是不开心的表现。不要太过于压抑。
听音乐，大哭一场，向朋友诉说，感觉还是不行，还特别的容易忘事，天天丢三落四的
看来您已经有一段时间的痛苦了。那建议您做系统的心理咨询，帮您释放压力，重新找回过去的自己。
怎么做？在这里就能吗？
网络上也可以，您可以在平台搜索到我，也可以找您信任的咨询师，平台有很多优秀的咨询师，相信都可以帮到您。
病情分析：
根据你的描述老是容易不开心，白天还好，到了晚上莫名奇妙的因为小事就哭起来，还容易失眠，饭呢心情好就吃的过多，不好时就不吃，有时有焦虑感。
指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多嗮太阳，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通，取得支持和帮助。必要时找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。
有听音乐的，刚一开始的时候感觉很好，现在不管用了
找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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