健康咨询描述: 正在哺乳期,严重失眠。特别不容易睡着,一天只睡5个多6小时。很没精神。
你好,根据你的描述,我更认为你现在失眠是因为长时间带孩子特别疲劳导致你生物钟紊乱出现了失眠,所以我建议你还是找一个人帮帮你带孩子。如果实在难受的话,可以口服安神补脑液促进睡眠。
哺乳期晚上给孩子喂奶,还要照顾孩子,作为母亲自己警惕性又特别高,确实比较辛苦,晚上不能睡个安稳觉,一直是睡眠不足吗?你要保持心情舒畅,白天适当运动,请家人帮助一起照看孩子。
病情分析:
失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
指导意见:
睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。
以上是对“哺乳期严重失眠可以服用什么药物”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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