中午经常睡不着，明明很困就是睡不着
健康咨询描述： 中午经常睡不着，明明很困就是睡不着。晚上睡觉第二天很快就醒了。主要是中午睡不着啊。这是怎么回事
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晚上睡觉几个小时，晚上睡眠质量好吗？中午睡不着，下午困吗？有时晚上睡足觉，中午也不困，不少精力充沛的孩子不睡午觉的，利用中午时间玩或者看自己喜欢的书。
大概十一点半睡到六点半，中午不睡下午很困，晚上睡眠质量时好时不好。不知道什么原因
和周围环境有关系吗？学习，和同学关系有压力吗
有，平时怕睡不着下午上不了课
在学校住宿吗？可以带上眼罩，耳罩睡觉
环境很好，但就是睡不着
可以进行心理减压
具体怎么做
深呼吸，渐进式身体放松，最好有心理咨询师带领教会你。
您好，中午一般是浅睡，有的人因为时间较短，所以会出现午觉睡不着的现象。建议您中午可以闭目养神，稍事休息，听一些轻柔的音乐，让自己能够放松一下，其实这也是休息。
但下午上课会很困，明明很困就是睡不着
您好，建议你平时要注意膳食营养均衡，适当摄入新鲜蔬菜和水果以及瘦肉类食物，补充所需营养，进行一些适度的运动，促进机体血液循环，让自己保持充沛的精力。
好的，但中午睡不着觉晚上上晚自习或者下午上课就会困
您好，中午睡不着，可以稍事休息，闭目眼神，慢慢调节，不要着急，否则只能是越着急越睡不着。
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