低脂减肥加运动例假却不来了
健康咨询描述： 过完年后就开始进行低脂减肥，控制卡路里的摄入，前15天确实不太科学吃的比较少，后来每天一日三餐都吃，吃的也比较清淡，早上牛奶面包鸡蛋，午餐蔬菜和鱼或者虾之类的，晚上也按时吃饭，即使不吃也会吃点水果，基本上每天卡路里摄入在1100左右，只有周末起来的晚才只吃两餐，但是这个月例假却没有来，而且脸上会不时长个豆豆，不红一碰就疼的那种，想问一下是怎么回事，我以前例假也不太稳定，是不是因为减肥加剧了例假不稳定，如果备孕请问老师有没有好方法。
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你好不要紧张很高兴为你解答问题。减肥需要坚持，循序渐进的减，不可以过快减，会引起内分泌紊乱，或者是营养不良导致闭经，脱发。最科学的减肥方式就是合理的控制三餐饮食，但不是不吃，是会吃，吃高蛋白低脂肪的食物少吃零食和甜品，主食。最主要也要配合有氧运动锻炼。如果月经长期不规律，建议去医院进行正规的检查，明确诊断后对症治疗。不要过度的去减肥，以免引起营养不良引发疾病。
主食，蔬果蛋白基本每天都吃的，一周也会在家里简单运动两到三次，白天也不会久坐时常起身站立或者走动，每年都会因例假不稳定到医院检查一到两次，但是得到的回复都是没大事，但还是很担心，担心影响怀孕
你好，也许是内分泌紊乱导致的月经不调，需要看中医调理，也要放松心情缓解压力保持乐观心态，注意休息保证睡眠，慢慢会好的。
你好，不建议节食减肥，容易内分泌紊乱。健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。备孕的话更不能节食。
主食，蔬果蛋白基本每天都吃的，一周也会在家里简单运动两到三次，白天也不会久坐时常起身站立或者走动，每年都会因例假不稳定到医院检查一到两次，但是得到的回复都是没大事，但还是很担心，担心影响怀孕，备孕是否能做跳绳慢跑等运动呢
确定怀孕时最好不要剧烈运动，行走等运动可以。放松心情。不要担心，如果不好怀孕可面诊妇产科医生或中医中药调理。
病情分析：
你好，根据你的描述你现在正在节食减肥，如果没有怀孕就有可能是减肥造成的例假不规律，长痘。
指导意见：
建议你合理控制饮食，不要暴饮暴食，三餐规律，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，甜食肥肉，油炸东西，不喝饮料，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，练练瑜伽都可以。
以上是对“低脂减肥加运动例假却不来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，减肥一定要科学的进行减肥。
指导意见：
所以不能单纯的只靠控制饮食去减肥，应该再进行合理膳食的基础上增加运动量，同时饮食也要保证全面的营养物质的摄入，所以如果备孕的情况下一定要保证身体健康，生活饮食规律，保证营养物质的摄入。
例假不稳定会有多大比例影响怀孕呢，主食，蔬果蛋白基本每天都吃的，一周也会在家里简单运动两到三次，白天也不会久坐时常起身站立或者走动，每年都会因例假不稳定到医院检查一到两次，但是得到的回复都是没大事，但还是很担心，担心影响怀孕
例假不稳定应该对怀孕不会有很大的影响，只有保证良好的心态，情绪稳定，生活饮食规律，营养充足就应该沒问题。
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