最近时不时的失眠，晚上睡觉也特别不安稳

      病情分析：
      你好，很高兴为您提供咨询，长时间的熬夜，生活不规律，容易导致神经衰弱，这样会影响睡眠质量，还会影响内分泌，从而脸上长痘痘的。
      指导意见：
      建议患者平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样会慢慢的恢复健康，如果有必要的话，建议你到当地的三甲医院心理科就医，千万不能熬夜哦。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己经常晚上熬夜，熬夜会让人的肝火比较旺盛，也会引起痘痘的出现。你最近失眠是因为生活中的事件出现吗？
      指导意见：
      针对你的描述，建议你睡前尽量不玩手机，也尽量不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物，可以适当的抹一点芦荟胶在有痘印的皮肤上。
      
      以上是对“最近时不时的失眠，晚上睡觉也特别不安稳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，长痘与压力、熬夜，饮食都有关系。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠。清淡饮食，多吃水果蔬菜。遇事多与父母沟通，多与朋友交流。慢慢缓解睡眠问题。
      

      病情分析：
      你好！姑娘，有这个可能，也许是青春期所特有的专属。你说你最近有时候失眠，睡觉不太安稳，不知道你最近有什么压力，或者有什么事情困扰着你。
      指导意见：
      给自己减减压，放松放松，事情要做，要讲效率，太过了可能事与愿违，有张有驰才是生活之道，学会倾诉，把自己的烦恼向你相信的人诉说，不要压抑自己的情绪。