一:坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二:调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三:睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四:养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五:改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。六:要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。七:睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八:规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九:注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
失眠这个情况。大多数应该就是睡眠质量不好,可以针灸按摩理疗,也可以到中医科看中医开中药调理,这个症状应该就能改善,不用担心,没事儿,也可以用安神补脑的药物改善。
病情分析:
这种情况有多长时间了?出现耳鸣和幻听,考虑是不是由于神经衰弱,营养不良,休息不足引起的。如果是单纯性的幻听,需要引起高度重视。
指导意见:
如果是心理因素导致的,这种情况最好有家人陪伴到三甲以上医院,心理科就诊,根据检查结果接受专业的医学治疗和心理治疗。
以上是对“耳鸣幻听头晕失眠,神经衰弱”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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