情绪波动大，感觉非常烦躁

      你好，首先及时地排除心理垃圾，保持内心环境的卫生，是非常重要的。对过去的记忆中那些消极的情绪及体验，可以有选择的遗忘，学会使用适当的心理暗示，用积极的心理态度去激励自己和别人。当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的环境，转移一个注意力，暂回避以便恢复心理上的平静。
      

      你好，吵架之后能够哭一下宣泄情绪而没有采取大舅报复的手段很让人佩服。这么小的年龄，而且能够很快的平稳情绪，难能可贵。睡不着觉正好思考一下吵架是万不得已，忍无可忍还是只有吵架才能把问题白热化。