白天犯困晚上睡不着失眠
健康咨询描述： 晚上怎么都睡不着，第二天很早就要起床上学，睡眠质量很差，请问15岁青少年适合吃安眠药吗？
其他类似问题
医生回复区
不知道你从什么时候开始睡不着觉的。15岁的孩子应该觉不够睡才对。晚上在睡觉之前千万不要做兴奋的事。比如说，看书看的太晚。或者说玩手机玩的太晚。每天有没有什么运动？这样就影响睡眠了，所以说你要管理好你的生活，你的睡眠应该没有问题。
我经常熬夜不睡觉，现在想睡着都难，每天下午有运动
不能熬夜呀。现在是这样，你不要早早睡觉，比如说以前是12:00睡觉。你现在就11:45睡觉，每2~3天向前提15分钟。慢慢的提到11:00睡觉。早上你们上学至少6:00就要起来了。过几个星期就调整过来了，你不用担心。
好的谢谢！
不用谢，不用谢。
作为一个15岁的青少年，随着身体，快速发育的同时进入了一个特殊的敏感时期，轻生发育期，这时候接触外界的事物可能多起来，影响到你的情绪变化，包括你的睡眠周期的改变，最好在大人的帮助之下养成良好的睡眠习惯，作业完成以后十点左右睡觉，第二天五六点钟起床是最好的，暂时以行为习惯改变为主，药物先放一放
十点睡觉我没有一点睡意，我会很久都睡不着的，怎么办？
这个习惯有一个逐渐养成的过程，睡觉之前放松心情，听一听一些舒展的音乐，禁止一些，刺激性的食品接触
你好：根据你的情况，，你的失眠是由于学习生活压力过大，熬夜，生物钟紊乱，睡眠不足等造成的，你晚上11：00之前要准时入睡，否则的话对你的身体伤害比较大,建议你不要服用安眠药，可以服用安神补脑液，该药副作用相对较少，但症状缓解可停药，每天坚持跑跑步，运动一下，日常的饮食中多吃一些蔬菜，水果等食物，晚睡前揉揉太阳穴等。
以上是对“白天犯困晚上睡不着失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，谢谢！
不客气，坚持每天锻炼身体，跑跑步，打打球都可以。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
