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入睡困难易醒舌红苔黄,有十年病史

男 | 35岁 2009-03-03 12:56:04 1人回复 来自白银市

健康咨询描述： 问题描述:入睡困难易醒舌红苔黄,有十年病史

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271996338
271996338 药师 擅长: 全科 帮助网友：76026称赞：2496
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2009-03-03 12:56:32 我要投诉

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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