便秘便秘便秘便秘便秘便秘

      你患有有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，每天空腹吃一个苹果，或者喝一杯蜂蜜水，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。
      

      你好，根据你的描述，便秘还是要通过饮食和运动来调整，平时要注意多喝水，多吃蔬菜水果及粗纤维食物，忌食过于油腻辛辣刺激性的食物。另外要多运动，坚持锻炼，促进胃肠蠕动。
      
      以上是对“便秘便秘便秘便秘便秘便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，便秘，一定要调理一下饮食习惯，多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吃零食，多吃地瓜、香蕉、木耳等，每天适当运动，平时可以用点开塞露。