请问神经衰弱需要如何调节

      一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

      你好，看了你的描述，你说对神经衰弱这个词基本已经定性了，请问这个诊断是谁给你的呢？其实神经衰弱是一个比较宽泛的词，包括失眠，早醒，不易入睡，睡眠不深，多梦，头疼头晕等，大部分找不到具体躯体病变的，大家都把他归属于神经衰弱。引起这个症状的原因，有压力过大，思虑过多，或者有什么纠结的事情，老是放不下，或者有情绪压抑太久，未被充分释放，或者说工作生活出现了重要转折，而无法释怀，等等，这些原因都可以引起，说这种情况已经发生两周了，试着留意一下到底有没有这些原因呢？可以在生活当中选择一些有氧的运动，比如跳绳，跑步，拳击等，你能释放压力，又能促进睡眠，另一个小方法，就是有事儿没事儿练习深呼吸，呼气越长越好，吸气越长越好，以上几种运动和呼吸都是自己能控制快慢的，给人一种掌控的感觉，可以增添很多安全感。找到合适的一种或两种，把它坚持下来，时间久了，你就会发现生活越来越带劲，越来越美好，心情平静了，睡眠自然就OK了。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，晚上浅睡眠，听到声音容易被吓，现在已经两个星期了，考虑是神经衰弱的可能，
      指导意见：
      可以吃谷维素，维生素B1，健脑安神丸进行治疗，平时应该合理饮食营养平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，要劳逸结合，早睡早起，每天坚持进行体育运动，
      以上是对“请问神经衰弱需要如何调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，神经衰弱的患者形成的病因有很多，其中年轻人居多，多是熬夜，用脑过度，工作，心理压力太大等等造成的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议首先看看心理医生，从内心去除心理因素，让心理医生帮你早日走出困境。其次药物治疗，可以看看中医，中医药治疗神经衰弱一有很好的效果，还没有依赖性。

      病情分析：
      你好，神经衰弱的话一般是由于长期的压力，还有情绪压抑所致的，主要表现为一些神经过敏以及睡眠变差的症状，平时注意力，工作效率都会下降，也会伴随有头疼等躯体症状。
      指导意见：
      吃药的话，中医可以进行一定的调理，一般安神补脑液，谷维素一类的可以做保健使用。西医话会开一些抗焦虑，调节情绪的药物，至于要治疗根本的话，可以考虑心理咨询。