关于运动时间，网上搜索一个问题各种回答

      你好，根据您的描述，晚饭后一小时运动，这是没有问题的，选择什么时候运动要根据自己的时间和喜好来安排，任何时侯运动都对身体有好处，但是，尽量避免吃饱饭以后，这样对胃不好，而且还容易引起胃下垂。

      一般这种情况来说，主要是根据自身的症状去判断，如果没有什么不适的症状，应该危害并不是很大，通常饮食后一个半小时到两个小时左右的时间是最好的，这个时候呢其实也是比较充沛的
      

      饭后一小时是可以进行跑步的。如果是晚饭后运动的话，建议不要有剧烈的运动，会影响睡眠。运动不仅可以健美体型，可以增强机体的抵抗力。平时还应该注意养成规律的作息习惯以及规律的饮食习惯，要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水。少吃寒凉辛辣刺激的食物。多到户外去晒太阳。坚持适当的体育活动。
      
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