一个瘦人怎么才能吃胖啊

男 | 17岁 2019-04-18 23:32:21 1人回复来自

健康咨询描述：我今年17，从小到大都很瘦，胳膊很细，胸脯骨头架子都能看见，174cm高，重100斤，我很想胖，告诉该怎么办

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:30:41 我要投诉

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦，主要还是与您体质有关系的，有遗传的因素，您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的。平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食