您好!对于增肥,在饮食种类比较丰富的基础上,需要增加碳水化合物,能量,和热量比较高的食物,如糖类,淀粉类食物,同时要做好饮食起居,不要熬夜,要早起早睡,适当运动。
病情分析:
首先是要放松心情,加强营养,加强锻炼。绝对不要挑食,这些是偏食多吃钙铁锌丰富的食物,晚上睡觉前多喝牛奶,可以适当的加餐啊!
指导意见:
只要有信心,可以量,瑜伽,健身都有助于增长肌肉的。坚持就是胜利,相信你在一个月之后就会慢慢长胖
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