半夜里总是醒，醒了就又睡了，也不是睡不着
健康咨询描述： 半夜里总是醒，醒了就又睡了，也不是睡不着，就是总是醒，总是做梦，然后就觉得自己觉不够了，白天起不来了
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病情分析：
根据你的描述半夜里总是醒，醒了就又睡也不是睡不着，就是总是醒，总是做梦。然后就觉得自己觉不够，白天起不来了。
指导意见：
考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和父母老师沟通，取得支持和帮助。每天户外运动一小时，可以打球快走慢跑等，睡觉前用热水泡泡脚。祝健康快乐每一天！
半夜里总是醒，像这种情况多数是睡眠规律造成的，因为人的睡眠是有一定规律的，养成了这种规律会经常在这个时间段醒，一般每个人的睡眠周期大约在两个小时左右。醒来继续可以睡，这是正常的现象。多梦多数是与你紧张，焦虑压力大，死虑过多，睡眠不好等原因有关系，梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，你这种多么多数是由于睡眠规律造成的，正好是那个时间段醒，所以正好是能够记住梦的内容的时间。你就会感觉每天都做梦的。你改变一下睡眠规律，可能就会好转的，建议你白天多做些户外活动，避免紧张焦虑思虑过多。可以提前睡半个小时看一下。
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