已坚持减肥12天了，现在月经来了应该如何减肥呢？

      你好，根据你所描述的情况，在减肥期间都是容易耗气伤血的时候，所以要多元化饮食，禁食辛辣油腻的食物，另外要根据体质适当增加营养，月经后是体内燃脂的最佳时期，所以不要盲目减肥，以免出现营养不良。
      

      你好：你的认识是对的，减肥控制体重关键是管住嘴，迈开腿，控制饮食要合理，食物多样化营养搭配均衡，主食定量以粗杂粮为主，适当吃蔬菜水果，肉蛋奶适量，少油少盐，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，同时规律运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量略低于消耗量，长期坚持下去，慢慢控制好体重减肥，把体重控制在正常范围就好，过于消瘦不利于身体健康的。月经期间注意适当休息，运动量要适合（根据自己的身体情况），继续合理饮食控制就行，不影响正常控制体重减肥的。科学减肥，健康生活！根据你描述的情况，体重减轻比较快，应该注意点，不要过度节食，这样不容易坚持下去，体重容易反弹的。

      你好，针对你的症状描述及年龄，目前你的体重并不是很高，不必过于的担心，建议你合理的进行饮食，一定要注意保证营养均衡，你以上所说的饮食方案晚餐应适当的增加一些营养物质的摄入，这样才能够满足你的身体需要量，加上合理的运动就可以了，好吗？
      以上是对“已坚持减肥12天了，现在月经来了应该如何减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你减肥12天，体重从105.5～减至101.1，现在月经来，问该如何减肥。
      指导意见：
      给你的建议是，你减肥，现在月经来了，饮食可以和以前一样，运动可以运动，但是运动量可以减少一些，不能剧烈运动，避免出血过多。
      

      病情分析：
      你好，月经期间减肥并不是一个科学而有效的减肥方法。
      指导意见：
      建议你想要做到更好的减肥，应该每天控制好自己的实力饮食。可以不用，可以吃一些低热量的饮食。还要有适当的用了，用到这样可以促进，新代谢，燃烧脂肪。同时可以起到比较好的减肥效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。月经期，您的早餐午餐不用变，尽量吃热的。晚餐喝粥吧。不要吃生冷辛辣刺激食物。睡前四个小时不要进食。不要熬夜，早睡早起。运动的话，早晚可以选跑步，瑜伽等舒缓的方式。
      指导意见：
      建议您，月经期注意休息，避免劳累，勿剧烈运动。勤换卫生巾，注意个人卫生。注意保暖。

      病情分析：
      你好，你的这个饮食和运动量还是可以的，月经期间机体免疫力低，不适合减肥。
      指导意见：
      月经期间可以慢走，练练瑜伽等一些比较柔和的运动，要加强营养，不要吃凉的，刺激性食物，注意休息，保证充足的睡眠，，多喝温开水，等经期过后恢复正常运动。
      
      以上是对“已坚持减肥12天了，现在月经来了应该如何减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！