健康咨询描述: 我的屁股很大,腿很粗,mama很大,我应该怎么办求医生给我个答案 身高1米6 体重143
通过运动的方式减肥。每天去跑步,这个年龄也可以去学习跆拳道。每天身心合一去锻炼,平时多锻炼,可以在早上的时候晨跑或者是跳绳,这样运动多多出汗有助于身材的匀称。
你好,你目前的办法就是减肥合理的节食加适当的运动,每餐只吃八分饱,以蔬菜和水果为主,主食少吃。油腻热量高含糖量高的食物都尽量少吃零食,碳酸饮料洋快餐也不要吃,每天至少半小时的运动时间。多参加体育锻炼。
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