最近情绪波动不稳定，睡眠不踏实，多梦
男 | 21岁 2019-05-04 19:19:50
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来自东莞市
健康咨询描述： 最近情绪波动较大。有时候很亢奋有时候突然间的就心情压抑，非常烦躁不安。 晚上太早的话难以入睡，睡着后多梦。经常一晚上要做好几个梦。 睡醒后总是觉得很累，有的时候一天睡了好久，起来一会还是会觉得很累。 记忆力也有明显的衰退，之前对事情的记忆力更强，最近经常忘东忘西，而且有的时候想着我等下要做什么，然后突然间就忘了。 我想知道这是不是神经衰竭，如果是的话应该怎么做
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医生回复区
2023-01-04 10:23:00 我要投诉
你的情况考虑神经衰弱。一、心理调整：神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。二、情绪调节：不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。三、合理安排：合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。四、加强锻炼：体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。心理治疗：放松治疗、催眠治疗
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