发胖，想减肥，怎么办，谢谢

      你好！11岁104斤是有些偏胖，一定要控制热量进入，不要吃油炸油煎烧烤的食品，不能吃甜食，禁止一切零食和垃圾食品。多吃蔬菜水果，早饭中午饭均衡全面，晚饭可以少吃一点，进行适量的锻炼
      

      你好，目前来说还是有点偏胖的，减肥的话，一般还是要多进行体育锻炼，这样的话可以增加体内脂肪的消耗，减少体内的脂肪淤积，从而达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，请问你身高是多少？减肥的话，建议适当的控制饮食和适当的锻炼
      指导意见：
      你好，请问你目前身高是多少？减肥的话，建议适当的控制饮食和适当的锻炼就可以，不主张吃减肥药减肥产品
      
      以上是对“发胖，想减肥，怎么办，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，体重是与身高成一定比例的，与年龄没多少关系，不知道你的身高有多少？
      指导意见：
      标准体重为身高减105×2，上下浮动10%都为正常体重。如果体重超出了正常范围，可以采用饮食调节加运动的方式来减肥，在饮食上注意少吃油炸，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜等，每天定时运动不少于半小时，。