我身高185体重大概200多斤想要减肥
健康咨询描述： 我最近在做一些减脂运动已经开始运动两天了大概平均一天消耗300千卡，饮食方面开始减少，我这样大概一个月能减多少斤，我今年16岁
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医生回复区
病情分析：
健康的减肥方式就是饮食控制加体育锻炼，持之以恒，慢慢就会减下来的。
指导意见：
这样的话，每天运动加饮食注意，一个月大概能减掉3~10斤。平时一定不要吃甜食，不要吃油腻的，多吃蔬菜水果。
韩医生你好，如果我想一个月减10到20斤在少饮食的情况下一天消耗多少千卡合适呢
减肥需要循序渐进，不能着急啊，你先减一个月看看。体重下降过快，这样的话身体就比较松很容易出现皱折。
好的谢谢韩医生
不客气的。
这种情况来说确实是有这方面的一些情况，这情况还是要按照具体的基础代谢情况才能进一步的判断，不能单纯的通过这方面去判断具体的减少重量等方面情况。
关医生你好，应该怎么去判断呢有没有具体的方案
这个要具体判断
病情分析：
你好，根据你说的情况，你身高185，体重200多斤，是有点太胖了。需要你做减肥健身活动。
指导意见：
建议你，根据自己的情况，首先是要从饮食上调理，不要吃太多油腻食物饮食，可以多吃一点新鲜蔬菜和水果。然后最最重要的是就是要饮食调理。
以上是对“我身高185体重大概200多斤想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚医生你好，我是普通家庭饮食应该怎么搭配呢。我现在一天只吃两顿饭
每天三餐按时服用，不要吃太多油腻食物，比如猪肉肥肉，可以吃点鱼鸡肉。
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